Banyak cara yang dilakukan orang untuk mencari berat ideal mereka. Cara yang paling umum dilakukan adalah mengurangi tinggi badan dengan 110. Jadi misalkan tinggi anda 180 cm artinya berat ideal anda adalah 70 kg.
Meskipun cara ini sangat mudah, kenyataannya cara ini dianggap kurang akurat. WHO atau badan kesehatan dunia menyarankan suatu cara menentukan berat badan ideal anda berdasarkan BMI atau Body Mass Index. Dan ini adalah panduannya:
Jika BMI anda <18 anda terlalu kurus
Jika BMI anda antara 18.5 - 22.9 anda temasuk ideal
Jika BMI anda antara 23.0 - 26.9 anda temasuk kelebihan berat badan
Jika BMI anda antara 27.0 - 35 anda temasuk kategori obesitas
Jika BMI anda antara >35 anda temasuk kategori obesitas morbid yang artinya dapat menyebabkan kematian.
Nah, bagaimana cara menghitung BMI anda?
Simpel, yang perlu anda lakukan adalah membagi berat badan anda dalam kg dengan tinggi badan dalam meter yang dikwadratkan.
Berat badan (kg) / (tinggi badan (m) x tinggi badan (m))
Misalkan berat anda 90kg dan tinggi anda 165 cm artinya BMI anda adalah 90 / (1,65 x 1,65) = 33 artinya anda berada dalam kategori obesitas.
Sekarang anda bisa mencek BMI anda.
Mutiayanti
Herbalife ID : D1505174
Phone : 0817439779
Address : Sorosutan UH 6 / 919A RT 19/06, Yogyakarta 55162
Tidak ada komentar:
Posting Komentar